أثر وحدات تدريبية مقترحة باستخدام (الأحزمة المطاطية و الزعانف) في تحسين القوة الانفجارية لدى السباحين (فئة 13 سنة )

Abstract

الملخص : بالعربية(عبارة عن فقرة ): تتناول هذه الدراسة تأثير تدريبات المقاومة المائية باستخدام الأدوات المساعدة الحديثة المتمثلة في (الأحزمة المطاطية والزعانف) على تطوير وتحسين صفة القوة الانفجارية لدى السباحين الناشئين. وقد انطلقت الدراسة من إشكالية رئيسية تبحث في مدى فاعلية هذه التدريبات المقاومة داخل الوسط المائي مقارنة بالطرق التقليدية. ولتحقيق أهداف الدراسة، اعتمد الباحث على المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين (مجموعة تجريبية وأخرى ضابطة)، واشتملت عينة الدراسة القصدية على (15) سباحين من ناشئي نادي "الحضنة للسباحة بالمسيلة" بعمر 13 سنة، قُسموا بالتساوي إلى 6 سباحين للمجموعة التجريبية و6 للمجموعة الضابطة. تم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح على المجموعة التجريبية لمدة 6 أسابيع بمعدل حصتين أسبوعياً ، واعتمد الباحث على "اختبار دفع الحائط أفقياً داخل حوض السباحة" كأداة رئيسية لقياس القوة الانفجارية للرجلين. وعولجت البيانات إحصائياً باستخدام برنامج (SPSS). وأظهرت أبرز النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية لصالح القياس البعدي مما يؤكد فاعلية البرنامج المقترح ، في حين لم تظهر فروق دالة إحصائياً للمجموعة الضابطة. كما أظهرت النتائج البعدية تفوقاً عملياً للمجموعة التجريبية في المتوسط الحسابي، بالرغم من عدم ظهور فروق ذات دلالة إحصائية قاطعة بين المجموعتين إحصائياً، وهو ما أرجعه الباحث إلى صغر حجم العينة وقصر المدة الزمنية. توصي الدراسة بضرورة دمج الأحزمة المطاطية والزعانف في برامج تدريب السباحين الناشئين لتطوير قدراتهم البدنية والرقمية.

عنوان الدراسة : أثر وحدات تدريبية مقترحة باستخدام (الأحزمة المطاطية و الزعانف) في تحسين القوة الانفجارية لدى السباحين (فئة 13 سنة ) أهداف الدراسة :. تسعى هذه الدراسة إلى تحقيق جملة من الأهداف، من بينها: • التعرف على تأثير تدريبات المقاومة المائية باستخدام الأحزمة المطاطية على القوة الانفجارية. • قياس مدى تطور الأداء البدني لدى السباحين بعد تطبيق البرنامج التدريبي. • مقارنة نتائج التدريب بالأحزمة المطاطية و الزعانف مع التدريب التقليدي. • تقديم توصيات علمية للمدربين حول فعالية هذا النوع من التدريب. التساؤل العام الدراسة: ما تأثير تدريبات المقاومة المائية باستخدام الأحزمة المطاطية على تحسين القوة الانفجارية لدى السباحين؟ التساؤلات الجزئية : 1 - هل توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين السباحين الذين يتدربون بالأحزمة المطاطية و الزعانف والذين يتبعون التدريب التقليدي؟ 2 - هل توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبار القبلي و البعدي لتطوير القوة الانفجارية لدى السباحين عند المجموعة الضابطة ؟ 3 - هل توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبار القبلي و البعدي لتطوير القوة الإنفجارية لدى السباحين عند المجموعة التجريبية ؟ الفرضية العامة للدراسة : • تؤثر تدريبات المقاومة المائية باستخدام الأحزمة المطاطية و الزعانف في تحسين القوة الإنفجارية لدى السباحين . الفرضيات الجزئية 1 - لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي و البعدي لدى المجموعة الضابطة . 2 - توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي و البعدي لدى المجموعة التجريبية لصالح القياس البعدي . 3 - توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعة الضابطة و المجموعة التجريبية في الإختبار البعدي لتطوير القوة الإنفجارية لصالح المجموعة التجريبية . المنهج المتبع في الدراسة : المنهج التجريبي وهذا لملاءمته مع موضوع الدراسة. الأدوات المستخدمة في الدراسة حوض السباحة - الأحزمة المطاطية - الزعانف - شريط القياس - ساعة توقيت الكلمات المفتاحية بالعربية الكلمات المفتاحية: المقاومة المائية؛ الأحزمة المطاطية؛ الزعانف؛ القوة الانفجارية؛ السباحون الناشئون. بالإنجليزية Keywords: Aquatic Resistance; Elastic Bands; Fins; Explosive Power; Junior Swimmers جاء هذا البحث في فصول . الفصل الأول : الإطار العام للدراسة وتناول الفصل الثاني : التدريب الرياضي أما الفصل الثالث : السباحة الفصل الرابع : القوة الإنفجارية و أهميتها للسباحين الفصل الخامس : منهجية الدراسة الفصل السادس : عرض و تحليل و مناقشة النتائج الفصل السابع : الإستنتاجات و الإقتراحات من أهم النتائج التي توصل إليها الباحث : 1 - يتمتع البرنامج التدريبي المقترح باستخدام أدوات المقاومة المائية (الأحزمة المطاطية والزعانف) بفعالية وتأثير إيجابي دال إحصائياً وعملياً في تحسين وتطوير القوة الانفجارية للأطراف السفلية لدى السباحين الناشئين فئة 13 سنة. 2 - برنامج التدريب التقليدي والاعتيادي المتبع في النادي أظهر تحسناً طفيفاً جداً لم يرقَ إلى مستوى الدلالة الإحصائية، مما يثبت عدم كفايته الفردية لتطوير صفة القوة الانفجارية بالشكل المطلوب. 3 - أظهرت المجموعة التجريبية تفوقاً عملياً واضحاً في المتوسطات الحسابية البعدية لاختبار دفع الحائط مقارنة بالمجموعة الضابطة، بالإضافة إلى وجود فروق ذات دلالة إحصائية حقيقية لصالحها في القياس البعدي الخاص بحركة الرجلين. أهم التوصيات : • إدراج الأحزمة المطاطية في التدريب: ضرورة اعتماد برامج المقاومة المائية باستخدام الأحزمة المطاطية كوسيلة أساسية وضمن الخطط التدريبية السنوية لسباحي الفئات الناشئة (خاصة فئة 13 سنة ) لتطوير صفة القوة الانفجارية والسرعة. • التركيز على تدريبات الوسط المائي: توجيه مدربي السباحة للاهتمام بتطوير الصفات البدنية الخاصة (كالقوة الانفجارية للأطراف) داخل الماء باستخدام وسائل المقاومة، بدلاً من التركيز المفرط على تدريبات اليابسة التقليدية، وذلك لضمان نقل أثر التدريب الإيجابي للمسار الحركي الفعلي للسباح. • التقنين العلمي للأحمال: التأكيد على أهمية ضبط ومراقبة شدة المقاومة للأحزمة المطاطية وحجم التكرارات بما يتوافق مع الخصائص السنية والفيزيولوجية للسباحين الناشئين لتفادي الحمل الزائد. • توفير الوسائل الحديثة: دعوة إدارة نوادي السباحة (لا سيما بنادي الحضنة بالمسيلة والنوادي المجاورة) لتوفير مثل هذه الأجهزة والوسائل التدريبية الحديثة (كالأحزمة، الزعانف، المظلات المائية) لِما لها من دور فعال في كسر روتين التدريب ورفع دافعية الناشئين. Searchlight in English Faculty Institute of Sciences and Sports and Technical and Physical Activities Department: Order No : Sports training No. d 'registration : ............................................... .................................. Searcher : BADDAR SALAH EDDINE Publicly supported on : 03/06/2026 Title of the thesis (dissertation): The effect of proposed training units using (elastic bands and fins) on improving explosive power in swimmers (13-year-old category) Language of the thesis: ARABIC Model of the thesis: MASTER Country: REPUBLIC OF ALGERIA-M'SILA University: University of M'sila Surname and first name of the supervisor Grade: OUALI ABDENOUR Lecturer Number of pages: 130 P Option: ( * word * PDF) Summary: Title of the study : The effect of proposed training units using (elastic bands and fins) on improving explosive power in swimmers (13-year-old category) The purpose of the study / 1. To identify the role of water resistance using resistance bands and fins in improving explosive power. 2. To measure the level of physical performance development in swimmers and compare the proposed method with the traditional method. 3. To provide scientific data and practical recommendations for coaches in the sports field. Problem: This study stems from keeping pace with scientific advancements in swimming and seeking to overcome the challenges of the aquatic environment and utilize its unique characteristics to enhance performance. The central question is: To what extent does water resistance training using resistance bands and fins improve explosive power in 13-year-old swimmers? Hypotheses: 1. There are no statistically significant differences between the pre-test and post-test scores in the control group. 2. There are statistically significant differences between the pre-test and post-test scores in the experimental group, favoring the post-test score. 3. There are statistically significant differences between the control and experimental groups in the post-test for explosive power development, favoring the experimental group. Key words : Aquatic Resistance; Elastic Bands; Fins; Explosive Power; Junior Swimmers

- The most important results achieved are: 1. The proposed training program using water resistance equipment (elastic bands and fins) demonstrated statistically and practically significant effectiveness and positive impact on improving and developing the explosive power of the lower limbs in 13-year-old junior swimmers. 2. The traditional training program followed at the club showed only a very slight improvement that did not reach statistical significance, proving its inadequacy for developing explosive power to the required degree. 3. The experimental group demonstrated a clear practical advantage in the post-test mean scores for the wall push test compared to the control group, in addition to statistically significant differences in their favor in the post-test measurement of leg movement.