أثر التدريب البليومتري في تطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم

Abstract

الملخص : بالعربية(عبارة عن فقرة ): هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على أثر برنامج تدريبي بليومتري مدته ثمانية أسابيع في تطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم، باعتماد المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبية والضابطة مع القياس القبلي والبعدي. أُجريت الدراسة على عينة قصدية قوامها 24 لاعباً من لاعبي النادي الرياضي المستقبل، قُسّموا بالتساوي إلى مجموعة تجريبية خضعت للبرنامج البليومتري ومجموعة ضابطة واصلت التدريب الاعتيادي. وأسفرت النتائج عن تحسّن دال إحصائياً لصالح المجموعة التجريبية في اختبارات الوثب العمودي والوثب الأفقي وسرعة الجري 30 متراً، بأحجام أثر كبيرة جداً، مما يؤكد فاعلية التدريب البليومتري في تطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم.

عنوان الدراسة :أثر التدريب البليومتري في تطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم أهداف الدراسة :.التعرف على أثر التدريب البليومتري في تطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم؛ الكشف عن الفروق بين القياسين القبلي والبعدي لدى المجموعة التجريبية؛ وتحديد حجم الأثر الذي يحدثه برنامج التدريب البليومتري المقترح على تطوير هذه الصفة. التساؤل العام الدراسة : هل للتدريب البليومتري أثرٌ في تطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم؟ التساؤلات الجزئية : 1-ما مستوى القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم قبل تطبيق برنامج التدريب البليومتري؟ 2-هل توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين القبلي والبعدي في مستوى القوة المميزة بالسرعة لدى المجموعة التجريبية؟ 3-ما حجم الأثر الذي أحدثه برنامج التدريب البليومتري المقترح على تطوير القوة المميزة بالسرعة؟ الفرضية العامة للدراسة : يُؤثِّر التدريب البليومتري تأثيراً إيجابياً ذا دلالة إحصائية في تطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم. الفرضيات الجزئية 1-توجد فروق دالة إحصائياً عند مستوى دلالة (0.05 ≥ α) بين القياسين القبلي والبعدي لصالح القياس البعدي في اختبار القفز العمودي لدى المجموعة التجريبية. 2-توجد فروق دالة إحصائياً عند مستوى دلالة (0.05 ≥ α) في مستوى سرعة الجري القصير (30 متر) لدى أفراد المجموعة التجريبية بعد تطبيق البرنامج البليومتري. 3-يتفوق أفراد المجموعة التجريبية على أفراد المجموعة الضابطة في اختبارات القوة المميزة بالسرعة في القياس البعدي.

المنهج المتبع في الدراسة : المنهج التجريبي، بتصميم المجموعتين (تجريبية وضابطة) مع القياس القبلي والبعدي. الأدوات المستخدمة في الدراسة ساعة إيقاف إلكترونية، شريط متري، مخاريط تعليم، كرات طبية، موانع (Hurdles) قابلة للضبط الارتفاعي، ميزان رياضي، وبرنامج تدريبي بليومتري مدته 8 أسابيع. الكلمات المفتاحية بالعربية: التدريب البليومتري، القوة المميزة بالسرعة، لاعبو كرة القدم بالإنجليزية Plyometric training, Power-speed (explosive strength), Football players جاء هذا البحث في فصول . الفصل الأول: الإطار العام للدراسة، وتناول إشكالية الدراسة وفرضياتها وأهميتها وأسباب اختيار الموضوع وتحديد المفاهيم والدراسات السابقة وتناول الفصل الثاني: التدريب الرياضي والتدريب البليومتري، وتناول مفهوم التدريب الرياضي وأهدافه ومبادئه وطرقه، ثم مفهوم التدريب البليومتري وآلياته وأسسه ومزاياه أما الفصل الثالث القوة المميزة بالسرعة، وتناول مفهوم القوة العضلية وأنواعها والعوامل المؤثرة فيها، ومكونات القوة المميزة بالسرعة وخصائصها الفيزيولوجية وطرق تنميتها لدى لاعبي كرة القدم الفصل الرابع الإجراءات الميدانية للدراسة وتحليل ومناقشة النتائج، وتناول منهج الدراسة ومجتمعها وعينتها وأدواتها وإجراءاتها الإحصائية، ثم عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها في ضوء الفرضيات والدراسات السابقة من أهم النتائج التي توصل إليها الباحث :أسفر تطبيق برنامج التدريب البليومتري لمدة 8 أسابيع عن تحسينات دالة إحصائياً وعملياً لدى المجموعة التجريبية في اختبار الوثب العمودي (27.9%) والوثب الأفقي (16.2%) وسرعة الجري 30م (8.7%)، بأحجام أثر كبيرة جداً (كوهين d بين 3.05 و4.28)، كما تبيّن وجود ارتباط عالٍ بين تحسن الوثب العمودي وتحسن السرعة (ر = -0.73).

أهم التوصيات :دمج برامج التدريب البليومتري بصورة منتظمة في خطط التدريب السنوية لأندية كرة القدم؛ اعتماد فترة 8 أسابيع بثلاث وحدات أسبوعياً كحد أدنى فعّال؛ تكميل البرنامج بتمارين السرعة القصوى؛ إجراء قياسات متابعة لتقييم ديمومة التأثير؛ وتوسيع الدراسة لتشمل قياسات بيوميكانيكية وفسيولوجية داخلية في الدراسات المستقبلية.

Searchlight in English Faculty Institute of Sciences and Sports and Technical and Physical Activities Department: Order No: ......................................................... No. d 'registration : ............................................... .................................. Searcher : Belwadeh Abdelkarim Publicly supported on :............................................................................ Title of the thesis (dissertation):The effect of plyometric training on developing power-speed among football players Language of the thesis Arabic Model of the thesis Master's degree Country: REPUBLIC OF ALGERIA-M'SILA University: University of M'sila Surname and first name of the supervisor : Yaakoubi Fateh (Professor)Grade: Lecturer Number of pages: 84 Option Physical Preparation Summary: Title of the study: The effect of plyometric training on developing power-speed among football players The purpose of the study: To identify the effect of an 8-week plyometric training program on developing power-speed Problem:Does plyometric training have an effect on developing power-speed among football players? Hypotheses: 1 - There are statistically significant differences between pre- and post-tests in favor of the post-test in the vertical jump test. 2 - There are statistically significant differences in short sprint speed (30m) after applying the plyometric program. 3 - The experimental group outperforms the control group in power-speed tests in the post-test. Key words :Plyometric training, Power-speed, Football players

- The most important results achieved are: The plyometric program produced statistically significant improvements in vertical jump (27.9%), horizontal jump (16.2%), and 30m sprint speed (8.7%), with very large effect sizes (Cohen's d 3.05-4.28).